Hold op med at låne flere penge. Hvis du har konto-/kreditkort, så klip dem i stykker og afmeld kortet.

Bed banken om at få udskiftet Dankortet med et hævekort (fx Visa Electron), som du ikke kan overtrække.

Sæt dit forbrug ned. Og forsøg at spare penge.

Læs Penge- og Pensionspanelets sparetips her

Din skattetrækprocent og de månedlige skattefradrag bestemmer, hvor meget din indtægt beskattes. Men hvis tallene er forkerte, risikerer du bl.a. at skulle betale skat tilbage.  

Hvis du vil undgå skatteoverraskelser, er det en god idé at kontakte SKAT og sørge for, at skattekortet er korrekt.

Hvis du har lav indkomst, kan du eventuelt kontakte kommunen og få dem til at tjekke, om du får den støtte, du måske har ret til. Det kan være fx boligstøtte, friplads i daginstitution, børnetilskud eller anden støtte.

Det kan være afgørende for at få mere luft i økonomien.

Find de breve frem, som du har fået fra dem du skylder penge og lav en liste over alle dine gældsposter. Hvor meget skylder du og til hvem? Og til hvilken rente har du lånt pengene? Angiv gerne Årlig Omkostning i Procent (ÅOP) for at se, hvad du egentlig betaler for dine lån.

Hvis du er registreret i et kreditoplysningsbureau som Experian (tidligere: Ribers Kredit Information (RKI)) og Debitor Registret kan du kontakte bureauet og få indsigt i, hvilke gældsposter, der er registreret om dig.

På Experians hjemmeside er der en funktion, hvor du kan logge ind med Nem-ID og få en personlig oversigt over de gældsposter, som Experian har registreret om dig.

Vær opmærksom på, at du sagtens kan have en masse kreditorer uden at være registreret i et kreditoplysningsbureau.

Læg et budget, hvor alle årets udgifter og indtægter fordeles ud i månedlige rater. Det giver en fuldstændig oversigt.

Du bør starte med at lægge budget for de faste udgifter som fx husleje, el, vand, a-kasse, medielicens, forsikringer mv.

Når du har indtastet alle dine faste udgifter, kan du se, hvor meget du har tilbage til løbende udgifter som fx mad, tøj, sko, fornøjelser, ferier, uforudsete udgifter mv.

Prøv Penge- og Pensionspanelets budgetskabelon på www.ppp.dk/budget

Kontakt de kreditorer du skylder penge. Giv dem en kopi af dit budget og en liste med gældsposter. Måske kan du lave en aftale med dem om lavere renter eller afdrag.

Læg en plan for, hvordan du vil betale lånene tilbage. Du kan måske samle nogle af lånene eller betale lånene af ét ad gangen.

Hvis du ikke har penge til at betale alle kreditorer, bør du overveje, hvordan du vil prioritere kreditorerne. Det kan være efter kriterier som fx gældens størrelse, rentesatser, hvordan gælden påvirker dine muligheder, trussel om fx inkasso, RKI-registering og/eller en sag i fogedretten.

Hvis du har misligholdt gæld til det offentlige (fx skat, ubetalt underholdsbidrag, parkeringsbøder, afgift til DSB og medielicens osv.), kan du kontakte SKAT’s inddrivelsescenter for at få lavet en aftale.

Hvis du har svært ved at tilbagebetale SU-gæld, men endnu ikke har misligholdt dine aftaler, kan du eventuelt få udskudt eller nedsat betalingen i en periode, hvis du kontakter Statens Administration. Det kan du læse om på borger.dk.

Hvis du vil have hjælp til at få styr på din økonomi, kan du kontakte din bank, en advokat eller nogle af de steder i landet, hvor man kan få gratis gældsrådgivning:

Se hos dinretshjaelp.dk hvor man tilbyder gratis advokathjælp.

Søg hjælp hos en gældsrådgiver:

Forbrugerrådets gældsrådgivning
Settlementets gældsrådgivning
KFUM's sociale arbejde - gældsrådgivning
Frelsens Hær - gældsrådgivning
Den sociale retshjælp - Gældsafdelingen
Københavns Kommunes gældsrådgivning 

Hvis du opfylder en lang række kriterier, kan du eventuelt være berettiget til eftergivelse af gæld til det offentlige over et bestemt antal år med et fast beløb om måneden.

Du kan læse mere om kriterierne for eftergivelse af gæld til det offentlige hos SKAT og du kan downloade et ansøgningsskema.

Hvis du opfylder en lang række kriterier, kan du eventuelt være berettiget til gældssanering, hvorved gæld kan blive nedsat eller helt bortfalde. Hvis gælden bliver sat ned, bliver der lavet en afdragsordning for resten af gælden.

Du kan læse mere om mulighederne for gældssanering på borger.dk og se Domstolsstyrelsens vejledning i, hvordan man ansøger her.